【ホットヨガと着圧スパッツの相性は?】効果や活用術が気になる!

ホットヨガするときに着圧スパッツを着用すれば、効果アップしそう♪
とふと思いつき、さっそくリサーチ!

と言いつつ、実は私、ホットヨガは1度だけ体験に行ったレベルの、ほぼ未経験状態。。。
なので、ネットでめっちゃ調べました〜
さらに、長年ホットヨガに通っている友達にもたくさん質問しました〜

というわけで、
ホットヨガと着圧スパッツの相性や効果、その他もろもろについて、集めた情報をまとめました!
気になる方はぜひ参考にしてくださいね😄

ホットヨガに着圧スパッツはアリ?

着圧スパッツ履いてホットヨガするってアリ?
というのは素朴なギモン。
ネットにもあまり情報がなかったので、ホットヨガ歴5年の友達に聞いてみたら、
「私、着圧レギンス履いてホットヨガやることあるよ〜」とサラっと答えてくれました。

というわけで、まずは『ホットヨガに着圧スパッツはアリ』ということが判明。

そしてもうひとつわかったのが、ホットヨガに向いている着圧スパッツ、向いてない着圧スパッツがあるということ。

友達曰く「ホットヨガに使えるかどうかは、モノによる」とのこと。

そこで、向いている着圧スパッツ、向いてない着圧スパッツってどんなの?について、解説していきたいと思います😊

ホットヨガに向いている着圧スパッツ

ヨガは体幹を鍛えるためのエクササイズ。
筋肉のバランスを整え、身体全体を引き締め、自分にとっての理想的な身体を作ります。

そもそもは、ヨガは瞑想が起点になっていると言われていますが、現在はダイエットやボディメイクを目的でヨガをおこなうというのが一般的かな〜と思います。

ホットヨガは、そこに発汗を合わせたエクササイズ。
体幹を鍛えつつ、デトックス効果も高めることで、より大きなダイエット効果、代謝アップ、美肌などなど、嬉しい効果を一気に手に入れちゃおう!という運動方法です。

と、少し前置きが長くなってしまいましたが。。。
ヨガは身体と心の両方を整えることが目的なので、リラックスできる状態で行うことが重要

だから、締めつけ感を感じず、着用していてラクな着圧スパッツは、ヨガに向いているといえます。

とはいえ、ぜんぜん加圧効果がないユルユルな着圧スパッツだと、意味がないですよね。

なので、しっかりとした加圧機能がありつつも、締めつけ感がないように設計されている、優秀な着用スパッツを選ぶことが、ホットヨガ&着圧スパッツのメリットを得るための基本です😆

ホットヨガに向いてないスパッツ

さきほど解説した、ホットヨガに向いている着圧スパッツとは逆に、締めつけ感が強く、「窮屈だな〜、着心地悪いな〜」と感じるような服装は、向いてないです。

着心地が悪かったり、不快だったりすると、ヨガの効果までダウンさせてしまうかも😢

下半身強化系のヨガポーズを、着圧スパッツで効果爆上げ!

下半身を強化するヨガポーズと、着圧スパッツは相性バツグン👍

着圧スパッツの加圧効果で筋肉への負荷が増して、より筋肉が鍛えられ、代謝が促進される期待大😄

着圧スパッツのポンプアップ効果でリンパの流れをスムーズにしつつ、ヨガで体幹を鍛えるって最強な気がします!

ホットヨガにおすすめの着圧レギンス・着圧スパッツ【人気TOP3】

ホットヨガとの相性が良い、機能性や素材を備えた着圧レギンス・着圧スパッツをピックアップして、SNSや楽天、amazonなどの口コミやレビューを集めました😊

キュリーナEX

販売数30万枚以上を誇る超人気着圧レギンス。
履き心地と機能性、耐久性、どれをとっても優秀な、優等生的着圧レギンスです。

キュリーナは伸縮性が高いので、ワークアウトやストレッチに良き。パーツごとに加圧力が違うので、バランス良く引き締まるのも高ポイントです。私はダンサーなので、レッスン着としても愛用しています。

あまり運動しないしデスクワークなので、どんどん足が太くなってしまってアセっています。。。仕事中にキュリーナを履くようになってからむくみにくくなったので、脚痩せも期待しています。履き心地が良いので続けられそう。

キュリーナは蒸れにくい素材なので、スポーツに向いてると思います。家でキュリーナを履いてyoutubeのヨガ動画観ながら、エクササイズするのが日課です。ウエストと太ももが少しずつすっきりしてきているような気がして、痩せモチベがアップ♪太ももの隙間ができるまで、がんばって続けますー

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マジカルプレミアムスレンダー

amazonランキング上位をキープしている人気着圧レギンス。ハイウエストタイプなので、くびれを目指したい人におすすめの着圧レギンスです。

スポーツジム用に購入しました。伸びが良いので運動の邪魔にならないので、問題なく使えます。

通気性が良くて蒸れにくいと思います。特殊繊維?(と公式サイトに書いてました)だからなのかな。ウエスト丈が長いのもいいですね。

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エレガンスライン

エレガンスラインは、破れにくさに定評のある着圧レギンス。ハイウエストタイプで、高い位置から引き締めてムダ肉をサポートしてくれます。

しっかりした素材感なので、少し動きにくいかも?ですが、その分丈夫な感じがします。くるくるしにくいので履き心地も良いです。

初めて着圧スパッツを購入しました。けっこう引き締まるので足が細く見えます。他の着圧スパッツを履いたことがないので、比較はできないですが、今のところ特に不満もないし、悪くないんじゃないかと思っています。

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着圧スパッツでホットヨガの効果をアップ!

ホットヨガと着圧スパッツを掛け合わせるって、良いアイデアですよね。

ただ、蒸れや締めつけ過ぎには注意が必要!

蒸れのせいで肌にかゆみを感じたり、締めつけ感のせいで不調を感じたら、すぐに着用をストップする勇気も大切です。

無理なく続けることで、リバウンドしない理想ボディを手に入れましょー😊

実際に試して良かった・口コミ評価の高い着圧レギンス・着圧スパッツも、別の記事でご紹介していますので、良ければ参考にしてくださいね^ ^