着圧レギンスの効果でむくみ解消！効果的な使い方とタイミングを解説！
むくみの解消は、着圧レギンスの得意技👍
むくみは放っておくとセルライトの原因になってしまうので、着圧レギンスでしっかりとケアしておきたいところ。
そこで今回は、着圧レギンスのむくみ解消や効果的な使い方・履くタイミングをご紹介したいと思います。
美脚を目指したい方は、ぜひ参考にしてくださいね😊
浮腫むのはなぜ？-脚のむくみの原因
むくみの原因は主に5つ。
- 塩分の摂り過ぎ
- ホルモンバランスの乱れ
- 血行不良・冷え
特に女性は、筋肉量が少ないため冷えやすく、さらに生理や更年期などでホルモンバランスが乱れやすいため、むくみに悩んでいる方も多いですよね。
また、睡眠不足や運動不足も、むくみに繋がる大きな要因。
つまり、ライフスタイルがむくみの原因になっているとも言えます。
むくみを放っておくとどうなるの？
足が太くなる大きな原因のひとつはむくみ。
むくみがどんどん蓄積されることでセルライトができて、足がむくむく凸凹に。
また、筋肉量の低下も、美脚を目指すうえで対策が必要。
筋肉量が低下すると、締まりのないぷよぷよ状態になってしまいます。
歩くたびに太ももが揺れるのって、イヤだ〜😢
だから着圧インナーでしっかりケアしておきたいところ。
加圧によって血流を促し、リンパの流れを良くし、筋肉も刺激。
むくみを解消して、痩せ体質を目指しましょう！
そのためには、しっかりと着圧効果がある設計の着圧インナーを選ぶことが重要。
太もも、ふくらはぎ、足首それぞれに合った加圧が施されているかどうか、商品の設計をちゃんとチェックして、履く意味がある＝効果がある着圧インナーを使ってくださいね😊
むくみ解消に効果的な着圧レギンスの機能
全ての着圧レギンスが、むくみが解消・脚痩せに効果があるというわけではありません。
圧力が強すぎると負担がかかり、血行も悪くなる可能性があります。
また、圧力が弱すぎると、加圧効果が期待できません。
重要なのは、適度な圧力をかけること。
パーツに合わせた圧力で、バランス良く加圧することで、むくみが解消・脚痩せの効果が期待できます。
そのため、むくみ解消効果のある着圧レギンスかどうかを見分ける際は、
- パーツごとに適切な加圧機能
- それらがバランス良く施されている設計
の2つに注目することが重要。
しっかりと結果を出してくれるアイテムを選んで、むくみにくい体質を目指しましょう😊
着圧レギンス効果でむくみ対策するならベストなタイミングはいつ？
むくみ対策で着圧レギンスを履くなら、タイミングはいつでもOK。
なのですが、中でも特におすすめなのは就寝中です。
就寝中は、成長ホルモンが分泌され、新陳代謝が上昇するタイミング。
つまり、ダイエットのゴールデンタイムなんですね。
そのタイミングを狙って加圧することで、滞っていたリンパや老廃物を流れやすくしてデトックス！
履いて寝るだけなので超ラクですし、続けやすいのでおすすめです😊
むくみ対策にベストな着圧レギンスとは？
就寝中に着圧レギンスを履くなら、寝姿勢に向いている生地や縫製のモノを選ぶ必要があります。
人は寝ているときに、さまざまな姿勢をとります。
特に下半身は動きが激しいパーツ。
足を開いたり、閉じたり、クロスしたり、膝を曲げたり。
想像以上にいろんなポーズをとり、激しく動いたりするんですね。
だから、寝ているときに着圧レギンスを履くなら、高い伸縮性はマスト。
伸びが良く、動きの負担にならない素材を選ぶ必要があります。
また、履き心地の悪いものは、寝苦しくなってしまい、ぐっすり眠ることができません。
就寝中は、新陳代謝が上昇するタイミングなので、寝不足が太りやすい体質に繋がると言われています。
つまり、縫製が悪く縫い目が凸凹していたり、締めつけ感が強い着圧レギンスを履くと、むくみ解消・痩せるどころか、逆に太りやすくなってしまうんですね。
また、寝ているときは汗をかきやすいので、蒸れにくい速乾性のある着圧レギンスが向いています。
そのため、むくみ解消・痩せを目的で就寝中に着圧レギンスを履くなら
- 高い伸縮性
- 凸凹が少ない
- 速乾性が高い
という3つのポイントをクリアしているアイテムがおすすめです😊
むくみ解消効果が高いと評判の着圧レギンス【TOP3】
むくみ解消目的の愛用者が多い着圧レギンス・着圧スパッツをまとめました。
SNSや通販サイトの口コミやレビューを集めたので、何を購入していいかわからなくて困ったら、参考にしてみてくださいね😊
キュリーナEX
販売数30万枚以上を誇る超人気着圧レギンス。
履き心地と機能性、耐久性、どれをとっても優秀な、優等生的着圧レギンスです。
きつ過ぎず、ゆる過ぎず。程よい着圧で適切なサポートをしてくれる着圧レギンスだと思います。パーツごとの加圧のバランスが良いので、むくみ解消にもいいですし、ポカポカするので燃焼にもなりそう。
立ち仕事なので、足が疲れるしむくみやすいのが悩みでした。キュリーナはまず履いたら細く見えるので、むくんだ足をカバーになります。そして加圧でむくみサポートしてくれるので、むくみにくくなり、足の疲れも改善されます。履き始めたばかりで脚やせ効果はまだわからないですが、補正力は高いです。
運動不足で足のむくみや下腹ぽっこりが気になり、こちらを購入。下腹がすっきり見え、むくみもマシ担っている実感があります。良く伸びて履き心地も良く、ゴワゴワしないので気に入っています。
グラマラスパッツ
補正力重視のグラマラスパッツ、凹凸が少なく外履きしやすいデイリースリムをはじめ、ナイトスリム、ソフトタイプなど、豊富なバリエーションが無力の着圧レギンス。
引き締まって見えます。少し履くときに時間がかかりましたが、思ったよりもらくです。厚手で生地がしっかりしていて丈夫そうなので、ガンガン活躍させようと思います！
履くとお腹のぽっこりがマシに見えます。でもガードルよりもキツくないので履いていてストレスはありません。今のところ洗濯しても特に劣化もしてないですし、お値段の割に良い商品だと思います。
ベルミス スリムレギンスcolor+
トゥルーブラック、マリンネイビー、アンティーグレー、4色展開が魅力の着圧レギンス。
コーデに合わせて選べるので、日中履きしやすくて◎
ハイウエストなので胃のぽっこりもカバーしてくれます。キツめだというレビューが多かったので心配でしたが、今のところ問題なく履けています。
キツキツなのでどうやって履いていいのかわからず少し手間取りましたが、太ももとウエストが細く見えます。でもそれなりにキツさは感じます。かなり太ってしまってムダ肉が気になっていたので、デニムを履くときに助かります。
着圧レギンスのむくみ解消効果まとめ
むくみは足が太くなる最初の段階。
だからむくみはスルーせず、しっかりケアしておくことが大切です。
幸い、太くなる前の段階なので、まだまだ間に合う＆効果が出やすいというのが良き点。
手遅れになる前に着圧スパッツの加圧効果で、むくみ解消＆脚痩せしましょう😊